15 ile

ok zaczne od jutra mam jeszcze pytani co do punktu 4. czy to cwiczenie polega na podnoszeniu wyprostowanej nogi z ciezarkiem do tylu czy na uginaniu w kolanie i kopaniu sie po tyłku pietą?TAK i nastepny problem, nie wiem czy dam rade podciagnac sie na drazku tyle razy (12-15) moj rekord na raz to faktycznie 14 wiec moze byc problem moze by [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:84 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:109 -udo: -talia:89 w okuł pempka 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 zprzerwami regularnie ok 3 miechów 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-oma+meta 2-oma+deka+meta-nieudany trefny towar w połowie przerwalem 8. TRENING:pon.klata+tric [...]

[...] hormon wzrostu) dzieki czemu inne partie lepiej sie rozwijaja. ponad to przedramie sobie narazie odpusc, samo bedzie sie rozwijac podczas cwiczen takich jak np wioslowanie. ile dni trenowac 3 najlepiej z jakim obciazeniem zeby osiagnac swoj cel duze obciazenie to klucz do masy miesniowej. pamietaj duze obciazenie to takie z ktorym wykonasz [...]

dlaczego? moge robic ladowania ale wydawalo mi sie wlasnie ze bez wegli bedzie szybciej i efektywniej... jeszcze mam pytanie ile moze wynosic najwiekszy ujemny bilans kaloryczny, zeby czlowiek tracil skutecznie wage quaz, to moze robic z ladowaniami jesli dzieki temu bede szybciej fat tracil co sadzisz? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-30 [...]

Nie dodala, sie przez captche.. Ok, wklejam tu: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: SPLIT 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:92 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA:3500-4000 -białko: 180-200 -węglowodany: 300-500 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] soga, ale nie mam abona. I jeszcze zauważyłam, że są osoby które jak już wjadą na tę deskę czy buty, a ja się lekko odwrócę to powiedzą sorry czy cos. Ale są tez takie, że ile razy byś się nie odwrócił to oni będą robić to samo i nie wiem czy zwrócenie uwagi słownie coś by pomogło. I nie wiem czy oni serio nie wiedzą o co mi chodzi czy tylko [...]

[...] okresie dojrzewania. Wydaje mi się, że problemem była destrukcyjna dieta jaka prowadziłem do 15 roku życia miałem strasznie szybka przemianę materii i mógłLem dosłownie jesc ile chciałem. W ciągu ostatnich 2 lat piłem ogromne ilości coli,jadłem w ch#j chipsów, podjadalem w nocy smażone jedzenie itd... Wiec to tez pewnie zrobiło swoje.. Z rad [...]

[...] wspomniał poprzednik ogromu zawodników nie było. Nagrody to medale i dyplomy oraz za pierwsze miejsce koszulki (dość głośno o nich na forum było). Zawody zakończyły się o ile mnie pamięć nie myli ok. godz. 17. Nie zauważyłam poważniejszych kontuzji. Nie było też głośno o jakichkolwiek pomyłkach. Zawody zaliczone i to wedlug mnie jest [...]

Nie ma szans? A jest możliwość że pójdę do lekarza prywatnego? Ile będzie kosztować taka wizyta? Znacie jakiś dobrych/tanich w trójmieście? Znam pediatre.. czyli dziecięcego ale to chyba dla tych całkiem małych dzieci czy może też się kwalifikuje? (15 lat) Zmieniony przez - Kurcczak w dniu 2010-04-05 16:34:07

[...] 21 x10, 21 x10 (j/w) -Rozpiętki 7 x10, 10 x10, 13 x10 -Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 5 x12, 7 x12, 10 x12 -Skullcrushers ss z Wyciskaniem chwytem wąskim (nie wiem ile łamany waży) 5 x10, 10 x10, 15 x10 Komentarz do dnia: Internet ukradli, dieta na oko, sam na siłowni więc nie mogłem szarżować bo bym się zabił. Dobra wiadomość jest [...]

[...] 18 x10, 21 x10, 24 x10 -Rozpiętki 5 x10, 7,5 x10, 7,5 x10 -Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 5 x12, 7 x12, 10 x12 -Skullcrushers ss z Wyciskaniem chwytem wąskim (nie wiem ile łamany waży) 10 x12, 15 x10, 20 x6 Komentarz do dnia: Klata zamiast iść do przodu się cofa... nigdy nie była moją dobrą stroną ale tak źle jeszcze nie było.

[...] szkole :-% OBIAD II 14:00-15:00 PRZEDTR ~150g piersi z kuraka salatka z warzyw ~80g gainera ~50g ryzu brazowego Tu liczylem 40wegli z ryzu i 50g z gainera , ale zalezy ile go wezme , jeszcze przed treningiem wypije carbo , bialka bedzie~35g POSILEK POTRENINGOWY 17:00-18:00 Odrazu po treningu 50g carbo 100g ryzu bialego ~100g piersi z [...]

[...] mozliwosc wejscia na kuracje hgh. Pocztkowo twierdzono ze niski wzrost jest spowodowany alergia na gluten itp ale nie mialem diety bezglutenowej, chodziłem na silke i robilem dodatkowe kg (jakies 15 kg od kiedy zacząłem ciskac. Od lutego zeszłego roku jestem jednak na diecie i gowno to dalo. Jesli komisja nie da mi hgh to robie kuracje we [...]

SPoko... Dead mi juz powiedzial na privie ile to wazy..>Hmmm...sporo...cala sztanga to bedzie jakies 15 Kg. Ale ByQ !!! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

nie nie chodzi o kategorie , tak chce zgubić fat i o ile to możlie uwidocznić / zdobyć mięśnie . to co z planem? Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-09-06 15:09:41

1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka:124 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 300g -węglowodany:ok 400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle z czego jeden nie udany zapalenie miejsca inniekcji po enanie 8. TRENING:4 razy w tygodniu w dni wolne brzuch i boks 9. CEL [...]

Siema. Też się przymierzam do takiego cyklu, nie chciałem robic osobnego tematu, żeby nie zaśmiecać to może napisze tutaj: Metka 1-6 (30mg ed) na kicka Enan 1-16 (250mg e5d) Boldek 1-14 (500mg e5d) T3 (12,5mcg ed) stała dawka, zwiększenie apetytu + mniejsze odkladanie tk. tłuszczowej Acard (1tab dziennie) obowiązkowo przy teście z boldem HCG co [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 105-108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125-130 -udo: 70-72 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 10tyg na wisntrolu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] sroda- wolne czwartek-gora piatek- dol Trening po i wt- rob z wieksza intensywnoscia czwartek i piatek mniejsza i na mniejszych ciezarach ale uloz plan tak by w ciagu calego tygodnia wyszlo ci tyle serii ile powinno na kazda grype miesni pamietaj duze grupy 12-16 serii mniejsza 10-12 pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2008-03-09 11:24:15